![](/uploads/image/20230801/20230801103897629762.jpg)
重视锻炼却常熬夜 认知功能难受益
据新华社电 不少人很重视健康,会进行各种体育锻炼,但却常常玩手机到深夜。英国一项研究显示,人到五六十岁时,尽管锻炼可延缓大脑认知退化进程,有助预防痴呆,但若无充足睡眠,这些益处无从谈起。
研究人员发现,研究开始时,经常锻炼身体的被研究者无论睡眠时间长或短,其认知能力都没有明显差异。但随着时间推移,缺乏睡眠的负面影响会抵消锻炼带来的益处。在运动充足的人群中,每天睡眠不足6小时者认知能力退化速度要快于睡眠充足者,这使得他们在10年后的认知能力测试得分与那些不怎么运动的人差不多。
不过,研究人员也指出,这种影响在五六十岁人群中较明显,一旦超过70岁,无论睡眠时间长短,锻炼对大脑保持健康都有积极作用。
先前有类似研究显示,经常运动且每天睡眠时长在6至8小时之间的人,上了年纪后其认知能力强于缺乏运动的同龄人。
研究人员发现,研究开始时,经常锻炼身体的被研究者无论睡眠时间长或短,其认知能力都没有明显差异。但随着时间推移,缺乏睡眠的负面影响会抵消锻炼带来的益处。在运动充足的人群中,每天睡眠不足6小时者认知能力退化速度要快于睡眠充足者,这使得他们在10年后的认知能力测试得分与那些不怎么运动的人差不多。
不过,研究人员也指出,这种影响在五六十岁人群中较明显,一旦超过70岁,无论睡眠时间长短,锻炼对大脑保持健康都有积极作用。
先前有类似研究显示,经常运动且每天睡眠时长在6至8小时之间的人,上了年纪后其认知能力强于缺乏运动的同龄人。