练八段锦强身健体要注意方法和强度

       据浙江老年报讯 练习八段锦有助疏通血脉，提高新陈代谢。但医生提醒，如果练习时不注意，可能会对膝盖和其他关节造成一定损伤。
       八段锦是一套具有完整功法的健身运动，有独立的动作和训练方法，按照特定的训练方法循序渐进地练习，一般不会伤膝盖。但是如果没有用正确的方法练习，或者一次运动强度太高，膝盖可能会受到一定程度损伤，所以练习时要科学有序。
       尤其是初学者，刚开始练习八段锦时，如果急于求成，可能会造成关节活动困难、气血不畅，出现关节痛等症状。此时适当降低运动的幅度，一般可以对关节疼痛的症状有所改善。
       医生建议，如果想要通过练习八段锦强身健体，最好在专业人士指导下进行，避免身体出现损伤。