老年朋友应注重加强保湿护理

       入冬后，浙江省中山医院美容皮肤科殷红武副主任的门诊来了不少出现皮肤干燥、紧绷、瘙痒、脱皮、皲裂等不适症状的患者。
       殷红武表示，气温下降，人体皮脂和汗液分泌急速减少，表层皮脂膜变薄，使得肌肤屏障功能变弱，导致肌肤锁水能力下降。在这种情况下，人们就会感觉到肌肤干燥缺水、粗糙，甚至面部出现潮红、毛细血管扩张等症状。
       殷红武提醒，冬天皮肤保养要适度，擦拭过多层的护肤品会加重皮肤负担，高频率敷面膜会使皮肤过度水合，过度清洁破坏酸碱平衡会加剧皮肤干燥缺水情况。此外，年龄增长、睡眠不足、过度疲劳等也是导致皮肤问题的重要原因。
       中老年朋友冬季如何改善皮肤问题？专家表示，老年人由于皮肤老龄化和皮肤水分流失严重，容易出现皮肤瘙痒和不适的问题，需要加强保湿护理。可选择含有丰富油脂和保湿成分的护肤品，或者质地较为滋润的面霜和润肤乳液保湿。另外，在沐浴的时候水温不宜过高。
       中年人的皮肤保湿能力有所下降，可能会出现干燥、松弛等问题。在护肤方面，可选择含有视黄醇、维生素E、维生素C、烟酰胺等成分的面霜。此外，可适当口服含有维C、维E等成分的抗氧化剂，也有助改善皮肤光泽和弹性。
       从中医角度来说，皮肤干燥是因为阴津耗伤、营血亏虚、肌肤失养，故皮肤养护以养血滋阴为主。性甘平、味酸的食物多有滋阴、生津的作用，如百合、麦冬、天冬、石斛、玉竹、枸杞、桑葚、黑芝麻、银耳、山药、龙眼肉、阿胶、柚子、柠檬等。辛辣食物过于温燥，易耗伤津液，应尽量避免食用。
       除此之外，可在室内使用加湿器，以提高空气湿度，缓解皮肤干燥。每日适量运动，促进血液循环，有助改善肤色。穿着柔软、透气的衣物，避免皮肤过敏。
       殷红武提醒，皮肤若出现严重的瘙痒、红肿、脱屑、皲裂等症状，要尽快到正规医院皮肤科就诊，排除特应性皮炎、湿疹以及银屑病等皮肤病，避免问题越拖越严重。