冰雪运动重安全 科学锻炼少不了

       据新华社电（记者 顾天成）随着冰雪运动的普及，滑雪、滑冰等运动成为春节期间公众喜爱的运动。中国疾控中心发布健康提示明确，参与冰雪运动需选择正规场所，应佩戴头盔、护肘、护膝、护臀等防护装备，降低因碰撞和摔倒而受伤的风险。
       根据健康提示，开始冰雪运动前，要进行充分的拉伸和热身活动，提前了解当地天气状况，评估风险，并做好安全防护措施，以免被冻伤。
       北京大学第三医院运动医学科主任王健全表示，公众参与冰雪运动要有比较科学完善的装备，衣服要轻薄但隔热，能够抵御严寒；开始时尽量选择低难度赛道或低难度雪道进行滑动；冰雪运动在寒冷环境中，要注意时间不要过长，适当休息补充能量。
       中国疾控中心慢病中心有关专家建议，假期容易让人发胖，因此群众也要尽可能地坚持科学锻炼，增加一些室内运动，防止节后脂肪囤积。建议结合自己的兴趣爱好和生活条件，自主选择活动方式，每天开展1小时左右的运动锻炼，保持适度的运动量和肌肉力量练习，增强机体代谢。