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年后开工要“醒年盹”
据健康时报讯 每年年后开工时,很多人都会有工作注意力不集中、情绪低落、食欲变差等“年盹”未醒的表现,如果不及时调整,会导致免疫力不足,很容易生病。要“醒年盹”,可以试试以下方式——
第一,按揉五个头部腧穴。印堂穴位于两眉中间。攒竹穴在眉头陷中,眶上切迹处。太阳穴位于眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处,穴居巅顶。风池穴在项部,当枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。以上腧穴,以拇指或食指、中指指腹每穴按揉0.5~1分钟,每天1~2次。按揉以上头部腧穴,具有醒神开窍、提神醒脑之效。
第二,佩戴香囊。推荐一个香囊配制的组方,不妨自己动手制作一个:川芎、白芷各10克,冰片、樟脑各3克,将这些药物混合捣碎成粉末,然后取5至10克,缝入布袋之中,佩戴于身上,2周可更换一次,这个香囊组方具有醒神开窍,活血通络的效果。
第三,推拿食疗方。针对饮食积滞、脾胃失调,可以采取推拿和食疗方来健脾养胃,增强脾胃运化功能。
揉腹:每天睡前单手或双手手掌着力,以腹部肚脐为中心,环形按揉5至10分钟,可以促进脾胃运化,增强脾胃活动,也可以安神助眠。手法操作需柔和、缓慢,切忌重压。山楂麦芽饮:生麦芽9克,焦山楂3克,怀山药9克,陈皮6克。将上述食材洗净,加入适量纯净水,煮半小时左右即可。可以健脾消食养胃、理气养阴化痰。
第一,按揉五个头部腧穴。印堂穴位于两眉中间。攒竹穴在眉头陷中,眶上切迹处。太阳穴位于眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处,穴居巅顶。风池穴在项部,当枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。以上腧穴,以拇指或食指、中指指腹每穴按揉0.5~1分钟,每天1~2次。按揉以上头部腧穴,具有醒神开窍、提神醒脑之效。
第二,佩戴香囊。推荐一个香囊配制的组方,不妨自己动手制作一个:川芎、白芷各10克,冰片、樟脑各3克,将这些药物混合捣碎成粉末,然后取5至10克,缝入布袋之中,佩戴于身上,2周可更换一次,这个香囊组方具有醒神开窍,活血通络的效果。
第三,推拿食疗方。针对饮食积滞、脾胃失调,可以采取推拿和食疗方来健脾养胃,增强脾胃运化功能。
揉腹:每天睡前单手或双手手掌着力,以腹部肚脐为中心,环形按揉5至10分钟,可以促进脾胃运化,增强脾胃活动,也可以安神助眠。手法操作需柔和、缓慢,切忌重压。山楂麦芽饮:生麦芽9克,焦山楂3克,怀山药9克,陈皮6克。将上述食材洗净,加入适量纯净水,煮半小时左右即可。可以健脾消食养胃、理气养阴化痰。