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适当“春捂” 宜吃葱姜蒜
应对倒春寒 中医来支招
浙江老年报记者 徐小翔 通讯员 陈瀛
年后冷空气杀了个回马枪,倒春寒来势汹汹,多地进入“速冻”模式。浙江省中山医院经方门诊王斌副主任中医师表示,倒春寒时,寒邪为盛,寒主收引,有寒冷、凝结的特点,易损伤人的阳气,轻则让人体表受寒、肠胃受寒,重则让人的血液流动变慢,甚至凝滞,脉道僵化。
王斌强调,以下群体需要格外注意:既往有心肺系统疾病、全身或局部血管疾病的群体;平素怕冷、易感冒群体;胃肠素虚、消化差的群体;既往有癫痫病史的群体;经常要风度不要温度,穿衣少的群体。
王斌提醒,春季要适当“春捂”,不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装。此时节,早晚气温较低,要注意保暖,谨防感冒和呼吸道疾病。
受寒初期可以用葛根汤,如出现咽痛、发热、口苦、纳差,则使用小柴胡汤或小柴胡颗粒。
此外,春季宜吃辛香发散之物,比如洋葱、大蒜、生姜、紫苏,它们属于辛味,有一定的热性,既可以通利血脉,让凝滞的血液通达,让肝木条达,又可以抵御寒邪,防止倒春寒对人的伤害。如果倒春寒时受了寒,也可以饮用姜茶来驱寒暖胃,如果姜茶味道过于辛辣,可以搭配红糖或者黑糖。
其次,可以吃一些甘平味偏淡食物,比如山药、马兰头、荠菜等。在中医理论里,甘味入脾,脾主甘味,倒春寒来袭最容易伤脾,出现脾气弱、脾气虚的现象。因此,食用一些甘味食物能补益人体的脾胃之气,脾胃养好了,又辅助于肝气,帮助滋养肝脾。
乍暖还寒时,脚部特别容易受凉。建议睡前用热水泡个脚,可促进血液循环,驱寒保暖,增强代谢。王斌建议,晚上9时是肾经气血比较衰弱的时辰,这个时候泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,排出体内的寒气和废物,同时也能供给养分。