这样做不显老
刘颖琪
上班时间久了，身上容易体现出一种疲惫感。“归根结底是因为长期不良的生活作息，熬夜和精神压力大，导致皮肤加速衰老。”中国整形美容协会面部年轻化分会及抗衰老分会委员崔诗悦在接受健康时报采访时介绍。崔诗悦表示，保持一种积极乐观的心态，正确平衡生活和工作才是最重要的。负面情绪和熬夜睡眠不足等不良习惯会促使身体分泌更多的压力激素，如皮质醇。这种激素在短期内有助于紧急情况的应对，但长期处于高水平，可能对皮肤造成损害，导致诸如皮肤干燥和毛孔粗大等问题。要祛除疲惫感，保持年轻态，好的睡眠作息和愉悦的心情非常重要。
体态不佳显衰老：学会挺拔身姿
富贵包、驼背等不良体态问题，让人看起来疲惫且衰老。
“各种体态问题使人的外表年龄增加，如骨盆前倾、肌肉萎缩、骨骼变形等，根源在于不正确的坐姿和长时间保持同一个姿势。不及时纠正，疾病风险较高。”中国整形美容协会医美与技术分会常务委员洪恺志在接受健康时报采访时表示。
想要改善体态问题，洪恺志建议，需要从日常的行为习惯做起。首先保持正确的坐姿，坐时背部挺直，臀部靠后坐满椅子，双脚平放地面，定期的转动颈部，减少僵硬；调节电脑屏幕高度，确保屏幕位在眼睛的水平线或稍低的位置，减少颈部前倾和向上看的压力。在使用手机时，也尽量将手机抬高至视线水平线上。工作中每隔30~60分钟起身活动，让身体舒展。
（摘自《健康时报》）