常做一个小动作 可以补益肾气

       据浙江老年报讯 中医认为，肾主封藏，到秋季就当补肾，有助于为冬天以及来年春天蓄积更多能量。今天推荐一个动作，帮助补足肾气、延缓衰老。
       早晨醒来，平卧，叩齿36下即可，然后用舌头抵住上颚，这样会自然分泌一些唾液，等唾液满口腔时咽下。因为“肾主骨”“齿为骨之余”，牙齿健康可以侧面反映肾气比较充盈旺盛，所以经常叩齿有助于保持牙齿健康。
       并且，中医认为“唾”是肾中精气所化，所以经常吞唾有助于补充肾中的精气。
       补肾还可以饮用二子桑葚茯苓茶。将10-12克枸杞子、15克覆盆子、9-10克桑葚以及5-6克的茯苓煮水喝。枸杞子能益精、明目、补肾，覆盆子能补肾、固精、缩尿、明目，桑葚则可滋补肝血、润肠通便。