秋吃萝卜有助消食调脾胃

       据浙江老年报讯 萝卜不含脂肪、胆固醇，对减脂、三高人群十分友好，它富含芥子油，能促进胃肠蠕动、助消化。今天，为大家推荐两款食疗方。
       萝卜陈皮护肺饮：取萝卜、生姜、苏子、陈皮适量，萝卜和姜以5:1搭配，加入适量苏子陈皮水打成糊状饮品，加入适量蜂蜜调味。萝卜消食化痰，生姜固护肠胃，苏子降气消痰、止咳平喘，陈皮消食、理气、化痰。它们搭配能调和脾胃、消胀止咳理气，温和养肺。脾虚特别明显的人不要喝。
       萝卜菊花山药粥：取大米50克、山药100克、萝卜100克、菊花5克。大米洗净，山药洗净削去外皮后切成滚刀块，萝卜洗净后切片。菊花用开水浸泡10分钟，滤去花朵，汁水倒入砂锅中，并倒入大米、山药、萝卜，煮沸后，转小火煲约30分钟即可。山药补脾，可排出体内湿气，能够缓解肝胆湿热，还能够益肺生津。菊花入肝经，能疏风清热、清肝明目，可以去肝火。