防近视,让孩子在阳光下跑跑跳跳最管用

       据齐鲁晚报讯 据国家卫健委数据统计，2020年我国儿童青少年总体近视率达到52.7%，小学阶段是35.6%，高中阶段达到80.5%。据预测，至2050年，我国近视率将达到66.8%，高度近视率将达到13%。
       高度近视可以引发一系列眼部病变。最常见的就是高度近视并发的白内障和眼底病变。白内障可以手术解决，眼底病变就比较复杂和棘手。高度近视引发的眼底病变包括黄斑变性、视网膜萎缩、视神经损伤和孔源性视网膜脱离，都是可以致盲的疾病。
       那么，目前有哪些手段可以防控近视?梁长森表示，对于尚未发生近视的孩子，医院会免费建立屈光发育档案，定期随访孩子的视觉发育状况。
       对于已经近视的孩子，首先要进行眼轴、曲率等眼科检查并散瞳验光，以鉴别是真性近视还是假性近视。
       “对于假性近视，我们会对孩子进行日常行为习惯指导，或者进行翻转拍、聚散球等视功能训练，帮助孩子睫状肌逐渐放松，从而缓解假性近视。对真性近视的孩子，则需要规范验光配镜。普通框架眼镜是最基础的矫正方法，但不具备控制度数增长的功能。”
       “目前我们常规使用的近视防控产品，主要包括角膜塑形镜和离焦眼镜。”梁长森介绍，角膜塑形镜是一种硬性的隐形眼镜，夜晚睡眠时佩戴，白天不需要戴眼镜，也能达到正常视力。
       角膜塑形镜临床效果比较确切，大多数孩子都能达到满意的控制效果。
       离焦眼镜是可以控制近视发展的框架眼镜，其原理也是减少视网膜周边的远视性离焦，其控制效果仅次于角膜塑形镜。
       2021年，教育部等十五部门联合印发《儿童青少年近视防控光明行动工作方案（2021-2025年）》，其中提到，增加户外活动、减少近距离用眼，是最主要的防控方法。
       为什么说户外活动这么重要?梁长森主任说，户外活动能让眼球接受更多自然光线和适当的紫外线照射，户外瞳孔变小，可以使成像更加清晰。同时，充足的阳光照射，可促使眼睛特定受体激活，从而减少眼轴增长。
       此外，减少近距离用眼、避免电子产品过度使用，使眼睛得到充分放松、减少视疲劳，也能有效防止近视发生和发展。
       梁长森建议，学龄期儿童每天要保持2小时阳光下的户外活动，对近视防控会有显著效果。
       除了多带孩子参加户外活动，多进行体育锻炼，还要改变不良的用眼和饮食习惯，少吃甜食，营养均衡，适当补充叶黄素较多的食物，对防控近视也有很大好处。
       据了解，目前，济南市0-6岁儿童眼保健和青少年近视防控工作已全面铺开。济南市第七人民医院作为历城区的双定点医疗机构，已连续3年走进学校和幼儿园，开展每学期一次的视力筛查工作。