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照护老人,5个技巧帮你“松口气”
本报综合讯 出于各种原因,很多人选择居家照顾年迈的父母。其实,居家护理老人的难度和压力很大。护理者很容易感觉身心疲惫、力不从心。为确保家庭护理的可持续性,帮助人们减少护理工作量、减轻护理压力,美国“每日护理”网站最新载文,总结出“老人居家护理的5个注意事项”。
列出护理清单,了解老人需求。在护理老人方面,很多人缺乏全局意识,“只见树木不见森林”。面对一连串的护理任务,往往感觉喘不过气来。此时,第一步就是要明确老人到底需要哪些护理。不妨在记事本上列出每日、每周和每月护理任务清单,以便弄清白天、晚上和周末护理老人的具体事项。坚持一周后,基本可以清楚地知晓老人在重点时段的具体护理需求。
确保自身健康,做到量力而行。在了解老人护理需求的基础上,护理者还应该确保在不损害自身健康的情况下,实事求是地评估自己的护理能力。护理者长时间超负荷工作,很容易精疲力竭,甚至造成自身的严重健康问题,最终无法继续照顾好家中老人。
积极寻求帮助,做到劳逸结合。多个帮手自然会减少护理量、减轻压力。因此,护理老人时,应保持开放的心态、灵活的态度,积极寻求帮助。可根据护理清单,确定需要哪些类型的帮助。比如:1.给老人报名参加类似“一日游”的集体活动,老人除了获得额外照顾,还能与更多的人交流。2.雇用家庭护理人员帮忙,护理者可定期休息。3.使用临时护理服务,护理者可获得更长的休息时间。4.选择外卖送餐服务,护理者省去做饭麻烦。5.请家人或好友帮忙跑腿,做一些简单的家务或准备一些饭菜。6.批量网购护理用品和家庭用品,省去购物的时间和精力。
兄弟姐妹轮流,分担护理责任。在任何情况下,从家人那里得到的帮助都是与众不同的。如果兄弟姐妹多,且可以分担照顾老人的工作,应该轮流照顾父母,这样大家也可以轮流得到充分的休息。
减轻经济压力,保持轻松心态。尽管有时候居家护理老人也会带来一定的经济负担,但在可能的情况下,减少一些护理费用有助于减轻经济和心理双重压力。
专家表示,护理者须调整自己的生活节奏,积极寻求帮助,保持自身健康,方可持续做好老人的居家护理工作。 (摘自《生命时报》)
列出护理清单,了解老人需求。在护理老人方面,很多人缺乏全局意识,“只见树木不见森林”。面对一连串的护理任务,往往感觉喘不过气来。此时,第一步就是要明确老人到底需要哪些护理。不妨在记事本上列出每日、每周和每月护理任务清单,以便弄清白天、晚上和周末护理老人的具体事项。坚持一周后,基本可以清楚地知晓老人在重点时段的具体护理需求。
确保自身健康,做到量力而行。在了解老人护理需求的基础上,护理者还应该确保在不损害自身健康的情况下,实事求是地评估自己的护理能力。护理者长时间超负荷工作,很容易精疲力竭,甚至造成自身的严重健康问题,最终无法继续照顾好家中老人。
积极寻求帮助,做到劳逸结合。多个帮手自然会减少护理量、减轻压力。因此,护理老人时,应保持开放的心态、灵活的态度,积极寻求帮助。可根据护理清单,确定需要哪些类型的帮助。比如:1.给老人报名参加类似“一日游”的集体活动,老人除了获得额外照顾,还能与更多的人交流。2.雇用家庭护理人员帮忙,护理者可定期休息。3.使用临时护理服务,护理者可获得更长的休息时间。4.选择外卖送餐服务,护理者省去做饭麻烦。5.请家人或好友帮忙跑腿,做一些简单的家务或准备一些饭菜。6.批量网购护理用品和家庭用品,省去购物的时间和精力。
兄弟姐妹轮流,分担护理责任。在任何情况下,从家人那里得到的帮助都是与众不同的。如果兄弟姐妹多,且可以分担照顾老人的工作,应该轮流照顾父母,这样大家也可以轮流得到充分的休息。
减轻经济压力,保持轻松心态。尽管有时候居家护理老人也会带来一定的经济负担,但在可能的情况下,减少一些护理费用有助于减轻经济和心理双重压力。
专家表示,护理者须调整自己的生活节奏,积极寻求帮助,保持自身健康,方可持续做好老人的居家护理工作。 (摘自《生命时报》)